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夏季养生保健全攻略,保你健健康康度酷暑

2017-04-13 11:54:09   作者:披萨网   来源:   评论:0  浏览次数:

内容概述:在火辣辣的阳光直射下,脑海中有关夏季的想象,总会围绕“冷”这个字:出去办事儿或者玩耍回家后赶紧打开空调吹“冷”风,大汗淋漓的时候“冷”水一冲是何等的爽,夏天晚上直接打地铺。

  夏季养生保健全攻略,保你健健康康度酷暑

  在火辣辣的阳光直射下,脑海中有关夏季的想象,总会围绕“冷”这个字:出去办事儿或者玩耍回家后赶紧打开空调吹“冷”风,大汗淋漓的时候“冷”水一冲是何等的爽,夏天晚上直接打地铺。

  夏日模式即将开启!那在“热气腾腾”的夏日我们该如何对抗酷暑?怎么能在酷暑中做越好养生保健?披萨网小编特在此整理出夏季养生保健攻略!
 

  入睡后要把风扇和空调全部关掉

  血液循环会在人熟睡后悄然减慢,自然抵抗力也会先对减弱,而这时如果我们整夜的开着空调会风扇睡觉,很有可能会着凉,进而导致感冒。因为天气炎热,部分人自认为有很强的身体素质,而毫无顾忌的用凉水洗澡,然而在炎热的夏季,人体表面皮肤的血管会极力扩张、毛孔变大,极易受到“湿、寒、风、邪”的入侵,很不利于身体的健康和养身保健。如果为了追求一时凉爽,长时间的吹风扇或靠空调以及凉水冲澡,则会导致汗腺、毛孔快速收缩,将“湿、寒、风、”强制关到身体,则极大可能导致腰腿痛、颈椎病、等骨关节病的发生和加重。

  禁止用凉水冲洗凉席

  很对人为了让凉席凉的更快,就用凉水擦洗。殊不知,人在酷热的夏天很容易出汗,这样凉席本来就有点潮,二这个时候再用凉水擦洗,将会加剧凉席湿度的增加,这种环境极易滋生各类霉菌及细菌。而我们正确的做法是,用温水将凉席擦拭后一定要将其晾干或吹干后在用。

  禁止入睡时裸露这上半身

  人的上半身中胸、腹部的表皮,其湿度是不变的,所以即便实在即热的时候,也经常有人会腹痛腹泻,就是因为胸腹受凉导致的。所有不管天气又多热,也要用毯子之类将腹部和胸部盖着点儿,从而防止受凉而生病。

  晚睡之前禁止运动过量

  平常多运动有助于睡眠,但切忌不要在睡前过量运动,运动后人体温度升高,肾上腺素分泌增加,此时人会过度兴奋,可能会导致失眠。最好是在睡前3小时前运动。

  夏天禁止直接睡在地板上

  在炎热的夏天,很多人因为贪图一时的凉快,直接在地板上铺设毛毯等躺在上面睡觉。然而这种做法极易导致邪及寒湿气的侵袭,进而导致风湿关节炎、等病症,严重损害健康。

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