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你知道怎么抑制春季困意吗?—小心上班期间犯春困被扣奖金

2017-04-13 15:23:41   作者:   来源:   评论:0  浏览次数:

内容概述:  春季温柔、迷人。春季刚刚来临,人们的身体各项身体机能无法快速适应,人处于冬眠的状态,尚未恢复到充满激情活力的状态,这就是春困,...

  春季温柔、迷人。春季刚刚来临,人们的身体各项身体机能无法快速适应,人处于冬眠的状态,尚未恢复到充满激情活力的状态,这就是春困,那我们又改如何抑制春困呢?

  春困的表现有容易打瞌睡,精神不佳,嗜睡。而春困容易导致失眠、烦躁。记忆力下降。大多数人都有春困的症状,但是春困是一种正常的人体机能反应,并非一种疾病。

  抑制或缓解春困的方法有:1、养成良好的起居习惯早起早睡;2、注意卧室的通风,这样可以每天呼吸到新鲜空气给大脑供应充足的氧气;3、早起做适当的运动,比如跑跑步、做做瑜伽等;只要每天坚持,就可以让你精神抖擞,困意全无。

  另外同时可以通过饮食来解决:1、首先要均衡饮食,经常吃一些绿色蔬菜和含维生素的水果。这样可以充分让让人体摄入大量的维生素和蛋白质,这样可以使人精力充沛。2、要坚持吃早餐,,早餐可以让人体吸收很多热量。尽量少吃或不吃含油量高的食物,油腻的食物容易让人犯困,因此尽量要清淡

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关键词:班期 奖金

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