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生活中的减肥“良药”—四样蔬菜让你瘦到爆!

2017-04-14 14:25:00   作者:   来源:   评论:0  浏览次数:

内容概述:  众所周知,适当的饮食以及多参加运动是减肥最有效的方法,在这里要说是适当的饮食并不是就得吃的特别少,或者不吃,那样是很不科学的,...

  众所周知,适当的饮食以及多参加运动是减肥最有效的方法,在这里要说是适当的饮食并不是就得吃的特别少,或者不吃,那样是很不科学的,甚至会导致疾病。那怎么办呢?其实减肥远不用那么痛苦。殊不知,很多蔬菜也是减肥的良药。

  1.西红柿

  生活中常见的西红柿算是绿色蔬菜,也是特别受欢迎的作为人气的减肥佳品,每100g西红柿仅含有16卡路里热量,且含有丰富的维生素,其中含有的维生素B6,可以很好的提高的脂肪代谢,绝对是减肥“良药”。另外其含有的维生素C有很强的美容功效,让你减肥的同事变得更漂亮。

  2.黄瓜

  黄瓜就不必多说了,相信大家都知道,其含有丰富的纤维素和维生素,可以有效的治疗便秘而快速是脂肪燃烧!另外黄瓜皮的营养价值更高!

  3.大豆类

  不管是黑豆红豆或者是绿豆,即不管什么颜色的大豆,都有很高的减肥价值。大豆含有丰富的蛋白质而且其脂肪含量很低。晚上将大豆榨成豆浆,不但可以解决饥饿了,还有暖胃的功效哦,但切记不要糖。

  4.菠菜

  100g的菠菜只有24卡里路的热量,另外其含有丰富的维生素A及铁质。即便晚上感到饥饿也不用担心,可以将菠菜煮着吃,或者洗干净生吃都行。切记,菠菜不能煮的太烂,不然会造成菠菜的营养成分流失。

  想减肥的同学赶紧行动起来吧,以上几种蔬菜都对减肥有很好的效果,不喜欢吃蔬菜的你赶紧行动起来吧!

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关键词:良药 蔬菜

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